ladnie ladnie

Ładnie poszło. Gratulacje :-) W rwaniu ewidentnie widać braki w technice. Zamiast wykorzystać masę ciała, lecisz siłowo. Popracuj nad tym ;-) ta popracuje :-D ale na pewno nie dzisiaj /-)_

Ładnie poszło. Gratulacje :-) W rwaniu ewidentnie widać braki w technice. Zamiast wykorzystać masę ciała, lecisz siłowo. Popracuj nad tym ;-)

Siema %-). W piątek wyjątkowo rest day, wczoraj 4 krótkie AMRAPy: URODZINOWE ZAWODY DUELOWE WOD 1 AMRAP 4': 15x Box Jump-Over 50/60cm 15x Squat Snatch 40/60kg 15cal Row 4cal WOD 2 AMRAP 3': 20x Chest to Bar Pull-Up/ Bar Muscle-Up for men 20x Shoulder to Overhead 40/60kg 6x STOH WOD 3 AMRAP 2': Handstand Push-Ups 21 WOD 4 AMRAP 2': [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu,chciałbym się zapytać czy jest sens przechodzić na split 3dniowy i trrnowac dana partie raz w tygodniu? Jestem mały stażem bo ćwiczę trochę ponad 3 miesiące i cały czas fbw 3 dniowym. Jakoś przez pierwsze 2miesiace wszystko szło ładnie widziałem efekty e wadze i ramiona,klatka szły,były bardziej napięte a teraz [...]

Cierpliwie, spokojnie, ale ładnie wykorzystał okazje. Prosty na szczękę Halla na początku też był ładny. Myślałem, że zaliczy punkt po td, wygra tunde i wsio, a ten go skończył %-) Plus za krzyż na szyi.

Rusek musi odrabiać, bo rzeczywiście na razie Timothy ładnie i gazu też ma Timothy nawet sporo co udowodnił w walce z Tyburą

Dobrze zaczął, ale Timothy ładnie go z nóg zwalił.

Siemanko Dziś Klatka i ticeps -wyciskanie sztangi leżąc 10x60, 8x70, 6x80, 8x95, 8x95, 8x95 10x60, 8x70, 6x80, 8x97, 8x97, 8x97 10x60, 8x70, 6x80, 8x100, 8x110, 8x110 -wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę+guma oporowa 10x36, 8x36, 7x36 10x38, 10x38, 8x38 10x40, 10x40, 8x40 -przenoszene hantla leżąc w poprzek ławki 12x40, 12x40, 12x40, 12x40 [...]

Sobota-1911-Masa tydzień 8 Trening z rana po pierwszym posiłku czyli tak jak lubię. Trening zrobiłem z kumplem więc intensywność też w miarę spoko bo przerwy tylko na zmianę ciężaru. Klatka poszła ładnie wszędzie na +,barki praktycznie bez zmian natomiast triceps poszedł średniawo. Po treningu szybkie zakupy a reszte dnia relaks Z rana waga [...]

Małe zestawienie zdjęć na masie . Dziś 92kg , miałem pomiarów nie robić ale zrobiłem, zobaczyć czy coś się rusza bo ja tego nie widze. Z tego co widze po zdjęciach i pomiarach, barki do przodu, klatka nie dużo ale jednak bo przy 92kg w zeszlym roku to jej nie było widać n awet, ramiona do przodu i tu dobre 0,5cm co jest dla mnie radochą bo też z [...]

Czy Ty przypadkiem nie pocisnąłeś już kiedyś 40?? Kojarzę filmik, tylko wagi nie pamiętam.. Testy pressa są problematyczne, bo ciężko na 100% wycisnąć maksa, a potem jeszcze cisnąć jakąś wagę na ilość powtórzeń. Ja tu mam problem.. Pewnie jest jakieś optymalne rozwiązanie, kolejność, ale na pewno jedno drugiemu szkodzi. Nasunął mi się wniosek - [...]

Wg mnie tak będzie lepiej ponieważ metką ładnie się zacznie, wkręci się Cypio, zacznie po woli bujac się deka. Chwila odpoczynku od orali w środku cyklu, czas na małą regenerację wątroby i tura na ostatnie tygodnie na ubicie. Tutaj śmiało zamiast tury można dać winko.

Faktycznie dałeś ładnie do pieca :-D Ja już pożegnanie z masą miałem tydzień temu także już nie chcę folgować cały weekend %-) Suchy jesteś jak wiór to przez kilka tygodni myślę, że spokojnie raz na jakiś czas jak się nawpyerdalasz to dramatu nie będzie :-D

Ania widziałam jedno z tych zdjęć na Insta i byłam przekonana, że włosy ścięłaś na boba :) Pewnie na scenę dłuższe lepsze, ale sobie pomyślałam, ze przerwie sobie pozwoliłaś na szaleństwo. Nie wiem czy o tym kiedyś myślałaś ale ładnie by było :P

Tak po za tematem. Warto interesować się CETA i TTIP. W propagandzie medialnej to wszystko ładnie wygląda. Kraje będą się rozwijać, ludzie bogacić. Wchodząc w szczegóły okazuje się, że jest to bardzo niebezpieczne. Kilka postów wcześniej pisałem o GMO, Monsanto co chce wejść do UE na lewo. Poza tym korporacje jak odkryją złoża powiedzmy ropy [...]

Piątek-18.11-Masa tydzień 8 Dzien bez jakis wiekszych wrażen,praca,trening i spać. Jesli chodzi o trening to nawet spoko,czwórki lżej,wykorzystałem mozliwość robienia hack przysiadów na maszynie ale niestety na tej maszyna HESa mi coś nie wchodzi,lekko kolana mnie pobolewają. Dwójki za to ładnie przetyrałem %-) Zresztą na nich się bardziej [...]

Ładnie poszło do przodu :-) Gratki Dziękuje, dziękuje :-). Najważniejsze że po tym miesiącu polubiłem podciąganie :-D. Zobaczymy jak mi pójdzie z drabiną w treningu siłowym.

Jeśli sam spalacz to za mało to co jeszcze potrzeba oprócz diety i ćwiczeń (w moim przypadku co dwa dni)? Jak brałam ten Clenburexin tak jak zalecone jest na opakowaniu to czułam się jak tuman. Zrobiłam 5 dniową przerwę bo chorowałam i dziś wzięłam tylko przed treningiem, ładnie się spociłam i miałam energię. Jak brałam codziennie to już na drugi [...]

Kumpel brał ten sam towar z tego samego źródła i porobiło go ładnie

dokładnie miałem podobnie z cypionatem i masterem podgrzać zapalniczką i się wszystko łądnie rozpuści